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Mapa Conceptual De El Plato Del Buen Comer

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Primaria La Paz Mapa conceptual sobre "El plato del buen comer"
Primaria La Paz Mapa conceptual sobre "El plato del buen comer" from pazprimaria2016.blogspot.com

Bienvenidos a este artículo en el que hablaremos sobre el mapa conceptual de El Plato del Buen Comer. En este año 2023, es importante conocer la importancia de llevar una alimentación saludable y balanceada. El Plato del Buen Comer es una herramienta que nos ayuda a lograrlo.

¿Qué es El Plato del Buen Comer?

El Plato del Buen Comer es un diagrama que nos muestra la forma correcta de distribuir los alimentos en nuestra alimentación diaria. Fue creado por la Secretaría de Salud de México con el objetivo de promover una dieta balanceada y saludable.

¿Cómo está dividido El Plato del Buen Comer?

El Plato del Buen Comer está dividido en tres grupos de alimentos:

  • Grupo 1: Verduras y Frutas
  • Grupo 2: Cereales y Tubérculos
  • Grupo 3: Leguminosas y Alimentos de Origen Animal

    • Cada uno de estos grupos tiene una función específica en nuestro organismo y es importante incluirlos en nuestra alimentación diaria.

    ¿Cómo usar El Plato del Buen Comer?

    Para usar El Plato del Buen Comer, debemos dividir nuestro plato en cuatro partes iguales. Luego, debemos llenar dos de estas partes con verduras y frutas, una con cereales y tubérculos, y la última con leguminosas y alimentos de origen animal. Es importante recordar que debemos variar los alimentos dentro de cada grupo para obtener todos los nutrientes necesarios para nuestro cuerpo.

    Los beneficios de seguir El Plato del Buen Comer

    Seguir El Plato del Buen Comer trae muchos beneficios para nuestra salud, entre ellos:

  • Ayuda a prevenir enfermedades como la obesidad, la diabetes y enfermedades del corazón
  • Nos brinda la energía y los nutrientes necesarios para nuestro cuerpo
  • Contribuye a mantener un peso saludable
  • Mejora nuestra digestión y nos hace sentir más llenos y satisfechos

    • Consejos para seguir El Plato del Buen Comer

    A continuación, te presentamos algunos consejos para seguir El Plato del Buen Comer de manera efectiva:

  • Varía los alimentos dentro de cada grupo para obtener todos los nutrientes necesarios
  • Prefiere alimentos frescos y evita los procesados
  • Reduce el consumo de alimentos con alto contenido de grasas, azúcares y sal
  • Incluye agua como tu principal bebida
  • Realiza actividad física regularmente

    • En conclusión

    Seguir El Plato del Buen Comer es una excelente manera de llevar una alimentación saludable y balanceada. Al incluir los alimentos de los tres grupos en nuestra dieta diaria, obtenemos todos los nutrientes necesarios para nuestro cuerpo y prevenimos enfermedades. Recuerda variar los alimentos dentro de cada grupo y reducir el consumo de alimentos procesados y con alto contenido de grasas, azúcares y sal. ¡Cuida tu salud y sigue El Plato del Buen Comer!

    ¡Gracias por leer!

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